常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

胃怕撐、肺怕煙......身體8大器官最怕什麼？營養師1圖示警 保養必吃食材曝

多吃了一塊雞排、多喝了一杯酒，我們的器官都清楚！營養師常說，器官是維持健康的根本，所以對待器官就要比對待愛人更細心呵護。

寶寶好好睡，一眠大一寸，選擇1物品很重要，用對了舒適安全

護欄間的距離不可過寬，以免造成寶寶卡住頭部，建議護欄的高度以高出床墊50公分為宜，以免寶寶不慎攀爬，因高度問題墜落。

腹瀉就診人次暴增！專家示警：一票人都驗出「這1病毒」 目前無特效藥可治療

飯後吃益生菌改善消化不良？專科醫揭答案 調整「吃飯順序」也能避免飯後脹氣、打隔

吃飯狼吞虎嚥對身體有諸多影響，可以總結為「脹氣胃凸猛嗝氣」、「食道逆流火燒心」、「體重上升大肚腩」三大方面，而且確實是某些身材「走鐘」的原因之一。/潮健康

男性練瑜珈對心理健康有「3大益處」！專家認證 甚至還能改善床上表現

瑜珈運動在女性族群廣受歡迎，其實瑜珈對身心靈的益處並不侷限於性別。/潮健康

睡覺開夜燈，研究推「這1色」有助改善睡眠品質！ 醫建議：避免失眠最好都別開

不同顏色的光，在調節我們的身體褪黑激素（Melatonin，一種有助於調節睡眠的荷爾蒙）的分泌，方面起著至關重要的作用。

運動「每分鐘心跳至少Ｏ下」鍛鍊才有效果！各年齡層達標數值曝 冒3跡象恐反損健康

據了解，心率的高低可以衡量個人在運動過程中的鍛鍊程度；而透過追蹤心率，也有助於人們在最大限度下實現減重或健身目標。/潮健康

讀者來函:吃降血脂藥會失智嗎？該繼續吃或不吃？

但若血脂控制得還不錯，建議可以和醫師討論，考慮降血脂藥是否可減量或暫停一段時間，改用飲食控制及運動來輔助血脂控制。

常脹氣、打嗝又便祕？ 專家勸「改變9個習慣」有效防消化不良：白米飯、麵食少吃

現代人飲食西化、加上久坐等不良生活習慣，「消化不良」已成為常見的文明病之一。/潮健康