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失眠6年以上,死亡率增58%
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來自於/《美國醫學期刊》、《睡眠醫學期刊》

 

曾有調查指出,台灣約有200萬人有失眠的習慣。研究發現,長期失眠達6年以上者,死亡風險增加58

%,睡眠不足也會引起體內慢性發炎,長期下來,會提高罹患糖尿病心血管疾病風險。

 

美國亞利桑納大學收集一項長達40年的流行病學調查分析發現,失眠有礙健康,若每週睡眠不足至少3次,持續6年以上,患者的死亡率較一般人高出58%。研究人員指出,失眠除了與死亡率有關,也和心臟病、糖尿病、肥胖、癌症、老年失智症、憂鬱症等都有關係。

 

美國匹茲堡大學在青少年的研究中也發現,睡眠不足不只影響學業表現,會產生慢性發炎疾病,而且即使補眠也無法緩和慢性發炎。研究人員先了解250位高中生的睡眠狀況,並抽血檢查他們體內發炎反應的「C-反應蛋白」濃度,若血中C-反應蛋白濃度高於每公升血液3毫克即為高危險群,結果發現,平均每天睡眠少於6小時者,C-反應蛋白含量最高,而他們的身體質量指數(BMI值)也都偏高。另外,即使週末有補眠,C-反應蛋白含量過高比例仍是睡眠充足者的2倍以上。


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