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護心又穩血壓！營養師推薦4種日常好食材 換對吃法效果更加分
想要控制血壓，不一定得完全依賴藥物，日常飲食中的「好油脂」與天然植化素，同樣能為心血管健康打下穩固基礎。
發佈日期:2026/01/13
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不靠藥也能穩血壓！營養師點名3種天然食材 吃對方式效果更好
在全穀根莖類、水果蔬菜類、堅果類……等六大類食物中，有些食材是對於降血壓是有幫助的，只要把這些食材做適當的烹煮
發佈日期:2026/01/13
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飯麵不再是主角！美國飲食指南大改版，醫揭「倒金字塔」飲食真相
最新版《2025～2030美國人飲食指南》，內容與過去30年來的主流飲食觀念出現明顯的轉變，不僅顛覆既有的框架，也引發各界廣泛討論與關注。
發佈日期:2026/01/09
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顛覆飲食金字塔！美國公布2025～2030飲食指南，專家喊話：少吃加工品
官方指出，美國正面臨嚴峻的健康危機，近九成醫療支出用於慢性病治療，而多數與不良飲食與生活型態密切相關。
發佈日期:2026/01/09
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膽固醇過高的飲食關鍵：哪些該吃、哪些要少？ft程涵宇營養師
膽固醇管理不只是短期調整，而需長期養成飲食與生活習慣的健康模式；透過均衡飲食、充足膳食纖維攝取、控制飽和脂肪攝入
發佈日期:2026/01/09
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冬日養腎首選！黑色食物大公開：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜、桑葚功效全解析
中醫講究五色對五臟，黑色入腎，而冬季正好是養腎的季節。在冬天來臨之際，不妨多攝取能夠幫助養腎、補腎氣的黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等。
發佈日期:2026/01/07
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綠拿鐵正確喝不傷腎！營養師公開三原則與黃金比例，助你抗癌又防慢性病
面對快速逼近的癌症威脅，搭配定期檢查、規律作息、適度運動及正確飲食策略，民眾有機會掌握健康主導權，有效降低罹癌與慢性病風險。
發佈日期:2026/01/07
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