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Omega-3含量是鮭魚2倍！醫大讚「這1種魚」營養又降三酸甘油脂 護心血管必吃
台灣是海島國家，漁獲相當豐富。而攝取好的油脂Omega-3有助抗發炎、調節血壓，改善身體慢性發炎的症狀，然而人體無法自行合成的不飽和脂肪酸Omega-3，必須從食物或保健品中取得。
發佈日期:2025/10/20
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吃211餐盤也瘦不下來？關鍵在這裡，研究揭:原型食物減重效果翻倍
即使吃得『看起來很健康』，如果食物加工太多，效果仍大打折扣，因此可以說，食物的加工程度往往是減重成效的關鍵變因。
發佈日期:2025/10/14
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護心、抗發炎、降壓控糖！超級食物「羽衣甘藍這樣吃」效果最好 但2種人別天天吃
羽衣甘藍這個被譽為「超級食物」的綠葉蔬菜到底憑什麼那麼紅？真的適合天天喝嗎？有什麼風險要注意？
發佈日期:2025/10/12
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睡前嘴饞也不怕！營養師教你深夜點心3原則，兼顧好眠與健康
睡前吃點心最好控制在睡前1~2小時，避免吃完就躺下。份量過多或熱量過高會增加消化系統負擔，影響入睡與隔日精神
發佈日期:2025/10/09
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