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狂吃青菜卻還是便秘？你可能吃錯纖維，破解「宿便塞滿肚」的健康迷思
很多人以為高纖維就是吃很多青菜，或是一看就有很多粗纖維的食物。其實纖維分可溶性及非可溶性兩種，青菜含的大部分是非可溶性粗纖維
發佈日期:2026/07/26
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別只戒甜食！醫揭「孕期5飲食地雷」恐增妊娠糖尿病風險 很多人以為健康
許多準媽咪信奉「一人吃兩人補」，卻忽略懷孕後期胰島素阻抗會自然增加。若攝取過多高負擔食物，容易誘發妊娠糖尿病，影響胎兒發育。
發佈日期:2026/07/25
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走一整天腳底痠、膝蓋痛？醫揭真正元凶 很多人都不知道是它惹禍
你有沒有遇過這種狀況：走一整天，腳底開始痠、膝蓋悶悶的，甚至連腰都開始不太舒服。很多人會以為是年紀、是運動、是姿勢問題，但其實很常見的原因是鞋子沒選對。
發佈日期:2026/07/25
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嘴唇黑斑不只是痣！醫揭黑斑息肉症候群，恐增加腸癌風險
不論是嘴唇上的微小黑斑、莫名長出的黑痣，或是長期找不出原因的間歇性腹脹、腹痛，都可能是身體發出的求救訊號/優活健康網
發佈日期:2026/07/25
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