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地瓜很甜不敢吃？營養師曝「影響血糖關鍵」 很多人都誤會了
GI值雖然重要，但是GL值更重要。GL值（升糖負荷）指的是「攝取的份量」，即便GI值較高的食物，控制份量還是可以酌量攝取。
發佈日期:2026/02/26
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很多人早餐吃錯！營養師示警「地瓜vs白吐司」升糖差異 一堆人血糖都暴衝
GI值雖然重要，但是GL值更重要。GL值（升糖負荷）指的是「攝取的份量」，即便GI值較高的食物，控制份量還是可以酌量攝取。
發佈日期:2026/02/26
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臉、手狂長老人斑？醫警告：代謝已出問題 「愛吃這些食物」的人注意
很多人看到手上、臉上或手臂出現黑斑，會認為那是年紀到了的象徵，甚至直接稱它為「老人斑」。
發佈日期:2026/02/26
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氣炸鍋不加油更健康？營養師揭「3類有害物」 很多人常這樣用
不少民眾認為，只要料理時不加油，就能吃得更健康。然而，真正影響食物健康性的關鍵，在於「瞬間高溫」對食物成分與結構所造成的改變。
發佈日期:2026/02/26
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