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運動降膽固醇「早上vs晚上」哪時最好？專家解答 差別出乎意料
研究顯示，運動能幫助改善膽固醇，降低「壞的」LDL 膽固醇，並提升「好的」HDL 膽固醇。不過，如果想讓努力更有效，你或許會好奇：有沒有特定時間運動更有助於降低膽固醇？
發佈日期:2025/10/20
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冷凍肉千萬別放室溫解凍！專家授「3安全解凍法」不怕拉肚子 這1招最快速
現代人為了方便保存食材，常將肉品冷凍儲存。然而，冷凍與解凍肉品若操作不當，可能導致微生物生長。
發佈日期:2025/10/19
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運動時「吼一聲」更有力？專家給答案了 核心、穩定性都有差
在健身房或運動場上，我們習慣了各種聲音——啞鈴碰撞的鏗鏘聲、球鞋摩擦地板的尖銳聲、背景音樂。還有一種聲音特別常見：「吼聲」（grunt）。
發佈日期:2025/10/19
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更年期不是病，是轉變！了解荷爾蒙變化與保養重點
更年期通常分為停經前期及停經後期，停經前期，因卵巢分泌雌激素及黃體素加速減少，排卵及月經變得不規則，容易出現不適症狀，
發佈日期:2025/10/19
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國人鈣質攝取不足！每7名長者就有1人骨鬆，醫籲從年輕開始存「骨本」
不少人以為骨質疏鬆是中老年人才會發生的疾病，但事實上，人體的骨質密度會在20至30歲達到巔峰，之後便逐漸下降。
發佈日期:2025/10/18
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