常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

生活保健
*

不吃甜就安全?營養師點名「常吃這幾樣」血糖飆更快 餐後立刻吃水果也不OK

很多人以為只要不吃甜食,血糖就能穩,但其實要控糖不踩雷,先了解「GI值、GL值」這兩個關鍵指標,才能吃得安心又聰明!

發佈日期:2025/11/19
瀏覽人次:3289
*

努力飲控卻愈來愈胖?營養師曝「真正元凶」:荷爾蒙全壞了 教你救回代謝

你有壓力型肥胖嗎?不是不努力,就是壓力大到瘦不下來!其實這是身體在向你發出警訊,當壓力過大、睡不好、情緒長期緊繃,大腦裡的快樂荷爾蒙就會出現失衡狀態!

發佈日期:2025/11/19
瀏覽人次:3333
*

JN.1 新疫苗上路!Novavax 可供 12 歲以上接種 專家肯定雙疫苗效力

JN.1 新疫苗上路!Novavax 可供 12 歲以上接種 專家肯定雙疫苗效力/健康醫療網

發佈日期:2025/11/19
瀏覽人次:3300
*

優格空腹吃反而浪費!營養師揭「最佳黃金時段」 這1時間點吃小心會變胖

優格以牛奶為主要原料,營養豐富、熱量低,是許多人維持腸道健康與控制體重的首選發酵食品。但營養師指出,吃優格的時間點不同,益生菌與營養素的發揮效果也會差很多。

發佈日期:2025/11/18
瀏覽人次:3552
*

每天都更有精神!5個簡單習慣,讓你自然提升精力、維持身心最佳狀態

精力不是突然出現的,而是慢慢累積的結果。長期維持良好的飲食、運動、睡眠與壓力管理,能改善代謝、調節情緒,並讓大腦更清晰。

發佈日期:2025/11/18
瀏覽人次:3522
*

一閉眼就睡著?醫揭真相示警:可能比失眠更危險 下午3點別喝咖啡了

躺下「秒睡」不是好事! 可能整夜都在與缺氧狀態搏鬥/NOW健康

發佈日期:2025/11/17
瀏覽人次:3667
*

口臭刷牙就好?最大兇手其實是它 網:真的差很多

擺脫「難以啟齒」口臭! 網推6種方式找回清新好口氣/NOW健康

發佈日期:2025/11/17
瀏覽人次:3519
*

看似乾淨其實超髒!專家揪「3大廁所清潔錯誤」 難怪異味一直飄

明明覺得自己都有好好在打掃,結果「廁所清潔」卻可能越做越糟。其實,有些看似正確的清潔方式,反而會造成汙垢殘留、甚至導致異味與衛生問題。

發佈日期:2025/11/17
瀏覽人次:3645
*

被誤會最深的「3大食材」冤案!營養師揭真相 肉雞沒打針啦

飲食都市傳說:營養師揭密橄欖油高溫禁忌 肉雞激素與黃豆致癌謠言/健康醫療網

發佈日期:2025/11/16
瀏覽人次:3721