文章專區 ARTICLE AREA
更多分類生活保健
電子菸不是比較安全！醫揭尼古丁成癮陷阱，青少年最易受害
許多人以為電子煙沒有燃燒菸草就比較安全，但實際上仍可能含有高濃度尼古丁與多種化學物質，長期使用依舊可能造成成癮
發佈日期:2026/05/16
瀏覽人次:3633
減重不是看體重，而是看脂肪，養成像刷牙洗臉一樣的日常習慣
很多人在減肥、瘦身的時候，第一件事就是每天盯著體重計看，降個100公克也很開心，但是，真正決定體態外型和身體健康的，其實不是是體重，關鍵是脂肪的量
發佈日期:2026/05/16
瀏覽人次:3661
不吃澱粉還變胖？醫曝「3大殘酷真相」 小心代謝正在慢慢崩掉
在減重卡關時，第一個反應是「吃更少」或「動更多」，但這種「自律」，其實是在「自殺」你的代謝系統！
發佈日期:2026/05/15
瀏覽人次:3859
血糖衝太快超容易胖！專家點名「3種飲料」助穩定糖吸收 牛奶也上榜
最近市面上也有許多標榜「讓糖分吸收更平穩」、「適合在意餐後糖分的人」的飲品或保健品，或許也有人正在使用。不過，其實透過日常常見的飲品，也可以幫助抑制糖分吸收。
發佈日期:2026/05/15
瀏覽人次:3886
40歲後體重突然增加？營養師揭「早餐習慣」害的：還可能便秘 只喝咖啡也中
前來諮詢減重的40多歲女性中，「體重突然開始增加」的情況，往往有不少原因藏在早餐裡。這裡將從管理營養師的觀點，解說3個常見的早餐錯誤。
發佈日期:2026/05/14
瀏覽人次:3886
孕期運動好處多！可降妊娠糖尿病、高血壓風險 醫提醒掌握3原則更安全
對大多數健康且無併發症的孕婦而言，孕期運動是安全且有益的，不僅能降低妊娠糖尿病與高血壓發生風險，也有助減少陣痛不適、促進順利生產。
發佈日期:2026/05/14
瀏覽人次:3748
咖啡加這些效果更好！專家激推「3種搭配」 養腸道、排便更順暢
越來越多研究發現，咖啡對我們的美容與健康其實很有幫助。咖啡富含多酚類物質，不論是早上飲用、飯後來一杯，或在工作空檔作為提神飲品，都很適合。更令人驚喜的是，早上喝咖啡，還可能有助於腸道保養。
發佈日期:2026/05/13
瀏覽人次:3978
「3種健康早餐」恐害血糖衝太快！水果上榜了 專家：脂肪更容易囤積
早餐是讓身體甦醒的重要一餐。為了健康或減重，選擇看起來健康的早餐的人應該不少。但其實，依照選擇方式與吃法，有可能變成容易讓血糖快速上升的組合。
發佈日期:2026/05/13
瀏覽人次:4008
