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想活到70歲還健康、頭腦清楚？哈佛研究曝「7類食物」要常吃 水果、乳製品都上榜
研究指出，最符合「健康飲食指數（Alternative Healthy Eating Index，AHEI）」的人，不僅較少慢性疾病，也更容易在70歲後維持良好的認知、心理及身體功能。
發佈日期:2026/09/03
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內臟脂肪難減？專家推「5個簡單動作」提升代謝、增加肌力 弓箭步也上榜
許多人知道重量訓練可以增肌、維持肌肉量，但其實它對代謝健康也有重要幫助，包括減少內臟脂肪。肌肉屬於代謝活躍的組織，有助於提升身體在休息時的熱量消耗，讓身體更有效率地利用能量。
發佈日期:2026/09/03
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流感疫苗為何每年都要打？保護力會隨時間下降，醫揭「最佳接種時機」
接種流感疫苗是預防流感最有效的方式，流感疫苗是包含目前最常流行的病毒型別，加以病毒易突變特性
發佈日期:2026/09/03
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很多人只知道吃葉黃素！其實這10種食物更要吃
日常飲食也是守護視力的重要關鍵，透過均衡飲食，攝取富含葉黃素、玉米黃素、Omega-3脂肪酸及抗氧化營養素的食物，有助維持眼睛正常機能，從餐桌開始調整，吃對食物，保留清晰好視力。
發佈日期:2026/09/02
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生雞肉到底要不要洗？營養師給答案 「1動作」恐讓細菌四處噴
很多人覺得「不洗一下不乾淨」，但處理生雞肉時，洗得越乾淨不代表越安全。水花、肉汁四處噴濺或生熟食混放，都可能增加交叉污染的機會。
發佈日期:2026/09/02
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浴室腳踏墊又濕又臭？達人教「3招」快乾 1習慣恐連地板都發霉
夏天流汗多，不少人一天會洗好幾次澡，浴室踏墊也因此長時間處於潮濕狀態，不僅容易有異味，還可能滋生黴菌。
發佈日期:2026/09/02
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年紀大腳也會變大？20歲、50歲鞋碼可能不同，醫揭「成年後腳變大」4原因
鞋碼不是一輩子不變！20歲和50歲可能有差 醫揭成年後「腳變大」原因／健康醫療網
發佈日期:2026/09/02
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