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不吃甜就安全？營養師點名「常吃這幾樣」血糖飆更快 餐後立刻吃水果也不OK
很多人以為只要不吃甜食，血糖就能穩，但其實要控糖不踩雷，先了解「GI值、GL值」這兩個關鍵指標，才能吃得安心又聰明！
發佈日期:2025/11/19
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努力飲控卻愈來愈胖？營養師曝「真正元凶」：荷爾蒙全壞了 教你救回代謝
你有壓力型肥胖嗎？不是不努力，就是壓力大到瘦不下來！其實這是身體在向你發出警訊，當壓力過大、睡不好、情緒長期緊繃，大腦裡的快樂荷爾蒙就會出現失衡狀態！
發佈日期:2025/11/19
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JN.1 新疫苗上路！Novavax 可供 12 歲以上接種 專家肯定雙疫苗效力
JN.1 新疫苗上路！Novavax 可供 12 歲以上接種 專家肯定雙疫苗效力/健康醫療網
發佈日期:2025/11/19
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優格空腹吃反而浪費！營養師揭「最佳黃金時段」 這1時間點吃小心會變胖
優格以牛奶為主要原料，營養豐富、熱量低，是許多人維持腸道健康與控制體重的首選發酵食品。但營養師指出，吃優格的時間點不同，益生菌與營養素的發揮效果也會差很多。
發佈日期:2025/11/18
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每天都更有精神！5個簡單習慣，讓你自然提升精力、維持身心最佳狀態
精力不是突然出現的，而是慢慢累積的結果。長期維持良好的飲食、運動、睡眠與壓力管理，能改善代謝、調節情緒，並讓大腦更清晰。
發佈日期:2025/11/18
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看似乾淨其實超髒！專家揪「3大廁所清潔錯誤」 難怪異味一直飄
明明覺得自己都有好好在打掃，結果「廁所清潔」卻可能越做越糟。其實，有些看似正確的清潔方式，反而會造成汙垢殘留、甚至導致異味與衛生問題。
發佈日期:2025/11/17
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