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吃粥愛配「紅紅甜甜的那個」？最鹹配菜排行曝 營養師示警：吃多恐中風、胃癌
白粥配上鹹香的小菜，不論是大餐過後、宵夜時的很多老饕心頭好，但針對常見12種稀飯配菜，依據鈉含量的多寡，營養師排出最鹹配菜，第一名真的好鹹，不要吃太多，特別是水腫族、高血壓、心臟病、腎臟功能異常等族群，真的要特別注意！
發佈日期:2026/02/25
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開春就壓力大嗎?動一動，把壓力排出體外
長時間久坐、壓力大，讓身體緊繃、代謝變慢，運動不只是為了減重，更是最自然的「減壓藥」，當身體動起來，會釋放令人愉悅的多巴胺與內啡肽
發佈日期:2026/02/25
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上廁所「4行為」恐害得痔瘡、拉不出來！醫示警 別一直用力
廁所，其實是你身體的「訓練場」。吃、喝、拉、撒、睡，人生五件大事裡，有兩件每天都在廁所完成。但在臨床現場，看到的是，很多人離開廁所時，不是一身輕鬆，而是多了一點悶、一點累、一點火氣。
發佈日期:2026/02/24
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年後「7天」決定心血管風險！醫列修復重點 別卯起來一次狂動
春節不是終點。真正的關鍵在——節後7天。這7天，你的心血管從「高壓模式」回到穩定狀態的修復窗口。
發佈日期:2026/02/24
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「今天一定早睡」卻又破功？醫揪「1關鍵」害你愈晚愈清醒 一票人都中了
熬夜已成為現代社會中普遍存在的現象，儘管人們普遍認知到熬夜對健康有害，但仍然難以擺脫這個習慣。
發佈日期:2026/02/23
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年後便祕大不出？營養師大推「清腸菜單」速解放 別只狂吃菜
現代人生活節奏快，一不小心就成了「腹」債累累的受害者。而排便太用力，血壓會瞬間飆高，也可能增加心血管事件風險，是現代人最容易忽略的健康警訊之一。
發佈日期:2026/02/23
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喝咖啡提神沒用？專家揭「3大原因」 千萬別一醒來就喝
很多人說，早上喝咖啡已經沒有感覺，喝了提不起勁，但晚上九點之後卻突然變得精神很好。乍聽之下很像熬夜習慣，但更多時候代表一個問題：麩胺酸（Glutamate）的生理節律失衡。
發佈日期:2026/02/23
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