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40歲後體重狂飆？專家直指「5個早餐習慣」害的 不吃也中
不少人發現，年過40後，即使飲食習慣沒有明顯改變，體重卻更容易上升。其實，問題可能出在每天的第一餐。
發佈日期:2025/12/31
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失眠、睡不著「吃這7種食物」真的比較好睡！專家認證大推 3水果上榜
充足睡眠對健康與幸福感至關重要，但並非人人容易做到。美國CDC資料顯示，約 1/7 的成年人難以入睡，近 1/5 的人難以維持睡眠。影響睡眠的因素很多，包括壓力、睡眠環境、咖啡因、旅行、以及飲食。
發佈日期:2025/12/31
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良性壓力助專注，慢性壓力恐損健康」專家提醒及早調適
壓力大如何影響身心健康？楊聰財說明，面臨壓力時，身體會啟動原始的「戰鬥或逃跑」反應，這是為了應對立即危險的生存機制
發佈日期:2025/12/31
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最新!!肺癌連續3年居榜首，112年癌症登記報告揭罹癌人數持續攀升
衛福部於今日12/30公布最新「112年癌症登記報告」，顯示癌症新發生人數持續上升，肺癌已連續3年成為新發生癌症人數最多的癌別，其次為大腸癌、女性乳癌。
發佈日期:2025/12/30
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專家點名「3種假健康飲料」害變胖、血糖失控！ 很多人幾乎天天喝
在進行體重與健康管理時，許多人會特別留意三餐內容，卻常忽略「每天喝下肚的飲品」。其實，市售飲料中有不少選項，看似清爽或標榜健康，卻可能在不知不覺中增加身體負擔。
發佈日期:2025/12/30
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【冬季便秘警訊】寒冷、乾燥與少動作，如何預防腸道停滯？
冬季天氣乾燥，身體感受不到明顯口渴，喝水量自然下降，加上暖氣或電暖器加速水分蒸發，腸道水分減少，排便變得更加困難。
發佈日期:2025/12/30
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久坐族必看：簡單「每小時走2分鐘」大幅降低死亡風險
走動2分鐘，就能降低死亡率達33％ 結果顯示，每週至少進行150分鐘中等強度活動，或是75分鐘的高強度活動是最好的，而久坐的人，只要每小時起來走動2分鐘，就能降低死亡率達33％
發佈日期:2025/12/30
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標示不實、原料過期被抓包！「益生菌、藻類」抽驗結果出爐 你吃的中鏢了？
近年養生風氣興起，國人經常選購益生菌、藻類等微生物來源保健食品，為確認市售是類產品之衛生安全，食品藥物管理署聯合地方政府衛生局執行「114年益生菌及藻類等微生物來源製造業者稽查專案」，以確保該類產品符合食品安全衛生管理法相關規定。
發佈日期:2025/12/29
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