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這些菜別煮！專家曝「這5種」生吃更營養 花椰菜上榜
蔬菜生吃好還是煮熟好？營養師點名5種蔬菜生吃營養更高，包括大蒜、花椰菜、甜菜、羽衣甘藍、甜椒，解析生吃優勢與美味吃法，助降血壓、護心防癌。
發佈日期:2026/04/28
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血壓忽高忽低？營養師大推「6食物」幫穩定 番茄、奇異果上榜
寒流來襲，冷颼颼的讓人受不了，路上常常聽到歐伊歐伊的聲音，大機率都是與心血管疾病有關係；診所醫生也說，這時的血壓容易不穩定，尤其是長輩們就需要特別注意。
發佈日期:2026/04/27
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睡不好可能是床單害的！醫揭「6顏色」影響 紅色最糟
說到睡眠問題，床單顏色是一個被嚴重低估的影響因素！但多數人並不知情，直到長期失眠影響身心健康才發現原來床單顏色是罪魁禍首。
發佈日期:2026/04/27
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吃對油脂才會降膽固醇！專家推「5食物」 酪梨、開心果上榜
某些心臟健康的脂肪可以通過降低LDL或提升高密度脂蛋白（HDL，俗稱好膽固醇）來改善膽固醇水平。
發佈日期:2026/04/27
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多吃澱粉反而變瘦？專家親測揭「3關鍵」 體脂下降了
均衡飲食＋足夠蛋白質＋適量澱粉，並且搭配適當運動，當身體有足夠能量與營養時，反而更容易慢慢把體脂調整到更理想的狀態！
發佈日期:2026/04/27
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