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抗老必吃 5 大營養素！茄紅素、麩胱甘肽、膠原蛋白、兒茶素一次看
麩胱甘肽是人體自然生成的有機硫化物，但會隨年齡上升而逐漸下降。它能協助肝臟排毒、減少細胞氧化、提振皮膚狀態，是維持年輕的重要因子。
發佈日期:2025/11/28
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含碘食物TOP清單：海帶、海藻、魚貝類、穀類全解析
國人逾半數碘營養不足！由於市售食鹽並非全部為碘鹽，國民健康署推測民眾可能因為長期未食用加碘的鹽，加上又少吃含碘食物，而有碘缺乏情形發生。
發佈日期:2025/11/25
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麥當勞奶昔回歸！熱量爆炸卻有人適合喝？ 營養師點名「這2類人」剛好需要
奶昔大哥呆萌爆擊！睽違9年麥當勞奶昔強勢回歸，這應該是很多人小時候的幸福回憶，冰涼順滑的濃郁經典甜蜜滋味太懷念了！
發佈日期:2025/11/20
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營養師揭十大補鈣食物排行！黑芝麻、小魚乾、地瓜葉都是骨本救星
雞肉中含有的豐富蛋白質是構成骨基質的重要成分之一，適量的蛋白質攝取與維持正常的鈣恆定作用具有高度相關性。
發佈日期:2025/11/15
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台灣骨鬆危機！髖部骨折率亞洲第一 營養師揭補鈣迷思：結實的骨骼可以吃出來
除了鈣質之外，也要攝取維生素D ，適度曬太陽外，選擇高維生素D食物，包括雞蛋、鮭魚、菇類以及維生素D強化的牛奶和柳橙汁等。
發佈日期:2025/11/11
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