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不是香蕉也不是黑巧克力！ 營養師認證「最強抗壓食物」一天一顆，皮質醇下降、免疫力升
說到能幫助紓壓的食物，很多人會想到富含油脂的魚類、黑巧克力或洋甘菊茶。但你知道嗎？水果其實也能幫助舒緩壓力，關鍵就在於它們含有豐富的必需營養素，能同時支持身體與心理健康。
發佈日期:2025/11/03
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別再怪代謝慢！醫學博士：腸道菌相失衡才是肥胖與三高元兇
對於因年紀、環境、不良飲食和生活習慣等，造成腸道菌相失衡所引發的不適症狀，除了藉由調整飲食內容和生活習慣來改善，適度補充功能性益生菌也是一個好方法。
發佈日期:2025/10/31
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番茄每天吃1顆，降血壓、抗發炎、護攝護腺！「這樣吃」效果翻倍 醫大推
「番茄紅了，醫生的臉就綠了」這句老話，其實背後藏著真相！在營養師與心臟科醫師眼中，番茄絕對不是普通蔬果，而是幫助穩定血壓、抗發炎、減緩老化的重要食療幫手。
發佈日期:2025/10/31
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生薑穩血糖、抗發炎還能改善經期不適！ 營養師揭最佳吃法：「加2物」吸收力更好
生薑早就是抗發炎飲食中的第一主角，連科學期刊都證實，每天吃對量的生薑，真的可以幫助降發炎、護關節、減少疼痛、穩定血糖。
發佈日期:2025/10/27
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