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睡覺鼾聲如雷吵醒枕邊人 4打呼原因一次搞懂

 

很多女性經常被另一半的夜間打呼聲吵到睡不好,甚至影響白天生活作息,更嚴重的,還可能影響婚姻的滿意度。

由於打呼多半發生在入睡以後,所以會打呼的人一般都不自知,往往都是透過旁人的提醒時才會知曉,少部分的人則是在快醒來或剛入睡時打呼,然後被自己的鼾聲嚇醒。

 

台北市立萬芳醫院家庭醫學科兼任主治醫師陳柏臣表示,因打呼問題前來求診的的確是男性占大多數,但女性也有一定的比例,差異源自於黃體激素和雌激素這兩種荷爾蒙所扮演的保護角色,一般婦女停經後的打呼情況才會增加。

 

打呼過去總是被輕忽,覺得若忍受得了就沒關係,但若是具有中度至重度阻塞型睡眠呼吸中止症的人,罹患心血管疾病的機會是高過正常人的,包括高血壓、心肌梗塞、心律不整等疾病,猝死的機會也會提高。

 

一般來說,打呼的聲響大小與病患使用口、鼻呼吸有相對的關係。當呼吸氣流經過比較狹窄的氣道時,會使咽喉的軟組織、軟顎或甚至是懸壅垂發生震動,如同物理上說的振動發聲的原理,因此才會產生巨大的聲響。陳柏臣指出,打呼的4個成因:

 

1、感冒導致的鼻塞


當感冒或過敏時的鼻腔,會出現發炎水腫反應,並讓呼吸道變得狹窄,自然容易引起氣流共鳴,而當夜晚吸進過度乾燥的空氣時,鼻腔及喉嚨內的鼻涕會變濃且乾硬,也是阻礙空氣順暢流通的主因。

此外,治療感冒或焦慮時所用的藥物,如鎮靜劑,以及緩和背痛及關節炎的藥物,如肌肉鬆弛劑,都可能使喉嚨的肌肉比平時更鬆弛,造成呼吸道狹窄而導致打呼加劇。

 

2、過重或肥胖


肥胖是打呼最常見的原因,約占打呼成因70%~90%,因為頸部過多的脂肪會縮小呼吸道,所以容易造成打呼的症狀;此外,喉嚨週圍的肌肉張力隨著年齡增長而減少,而肌肉張力減少就變得容易閉合,舌頭更容易往後方堵住呼吸道,而出現鼾聲。

 

3、飲酒或抽菸


有些平時睡覺不會打呼的人,一旦喝了酒後也會鼾聲如雷,更別說是平時已經會打呼的人,酒後的症狀就更加嚴重了;此外,香菸中的成分會刺激上呼吸道使其發炎,所以吸菸的人多半也有鼾聲隨行的問題。

 

4、構造異常現象

 

若本身有鼻中膈彎曲、鼻甲肥厚、過敏性鼻炎、扁桃腺肥大、舌頭大、下巴短等問題,打呼的症狀可能也發生。

 

另外,睡眠呼吸中止症分輕度、中度及重度,得靠睡眠檢查才能得知,有些人覺得自己只是輕微打呼而已,做了檢查後才知道原來睡眠過程發生的阻塞次數頻繁。

 

陳柏臣強調,若患者已有中度至重度的睡眠呼吸中止症,就應該要積極接受治療,除了可以減少未來罹病的機會,對現在的生活品質也會有幫助;如果只是打呼,而沒有睡眠呼吸中止症或只有輕度的睡眠呼吸中止症,就可視個人或是枕邊人是否因此困擾再尋求治療。

 

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