常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

近期天氣變化幅度大，溫差高達10度以上，而這樣的轉換，對心血管而言可是一大威脅。以下是幾種有助於預防心肌梗塞的水果，不僅富含維生素、礦物質和抗氧化劑，有助於降低膽固醇、血壓和血糖水平，減少心血管疾病的風險，並保護心臟健康：

1、葡萄柚

富含維生素C、纖維和抗氧化劑，能夠降低壞膽固醇（LDL）水平，預防心血管疾病的發生。

2、藍莓

含有豐富的抗氧化劑，如花青素和類黃酮，有助於降低血壓、改善血管功能，預防動脈粥樣硬化。

3、草莓

含有高濃度的抗氧化物質，有助於降低心血管疾病風險，並能夠降低血壓和促進心臟健康。

4、橙子

富含維生素C和植物化合物，有助於降低血壓和血脂，同時保護心臟健康。

5、葡萄

含有類黃酮和抗氧化劑，能夠增加心血管健康，降低心臟病風險。

6、番茄

含有豐富的茄紅素，具有抗氧化和抗發炎的作用，有助於降低心臟病和中風的風險。

7、櫻桃

含有花青素和類黃酮等抗氧化物質，能夠降低血壓和減少心血管疾病的發生。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·猝死率高！醫教「手握拳」秒測有無心肌梗塞 足背無脈動恐是血管塞住了
·心肌梗塞的人暴增！醫警告「胸痛4件事千萬別做」 拍胸脯會反害惡化

加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！