45歲男性,過去無慢性疾病,平常也無身體不適情況,自認身體狀況還不錯。日前接受成人預防保健檢查發現血壓竟高達159/111mmHg,空腹血糖202mg/dl (正常值<100 mg/dl),總膽固醇243mg/dl (正常值<200 mg/dl)。進一步至門診追蹤,糖化血色素也達10.8%,醫師確定診斷為高血壓、高血脂
善用成人預防保健 掌握心血管風險
奇美醫院家庭醫學部主治醫師謝佳真說明,現代人生活繁忙,普遍缺乏運動,加上飲食習慣不良,與前述案例相似的情況不勝枚舉,因此呼籲民眾唯有定期接受成人健康檢查,才能為自己的健康把關。根據世界衛生組織指出,心血管疾病每年造成全球約1,790萬人死亡,其中心血管疾病風險因子包括血壓、血脂、血糖升高及肥胖等。早期辨識出高危險族群,並確實追蹤治療,能減少後續心血管疾病的發生。
目前國民健康署提供40至64歲民眾每3年1次;35歲以上且罹患小兒麻痺者、55歲以上原住民及65歲以上民眾每年1次成人預防保健服務;另外45至79歲(原住民40至79歲)終身提供一次免費的B肝、C肝篩檢。
養成良好生活習慣 遠離心血管疾病
謝佳真醫師表示,除了定期健檢外,身體健康應從日常生活做起。建議飲食應以少油、少鹽、少糖、高纖為原則,攝取天然原型食物,多喝白開水取代含糖飲料,養成運動習慣(每週達成150分鐘的中度身體活動,例如快走、慢跑、騎自行車、走樓梯等),並維持理想體重。
若疑似有血壓偏高情形,應在家量測血壓(採722原則,「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍),居家血壓應維持130/80 mmHg以下。若有慢性疾病者,則應規則服藥、定期回診,減少併發症的發生。
(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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