常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

「隨著飲食西化，加上運動量減少，現在脂肪肝患者有明顯年輕化的趨勢」。常常有不少20、30歲的年輕人被脂肪肝纏身，醫師詢問之下才知道，多半是三更半夜還在吃宵夜、日夜作息顛倒，體重也幾乎都超標。歸納起來，脂肪肝高危險群族如下：

◎肥胖的人：肥胖的人有70～80%合併脂肪肝，如何判斷肥胖與否，有3個指標可以依循：

＃BMI

＃體脂肪率超標的人：指「人體脂肪」與「體重」百分比，女生大於30%、男生大於25～27%以上即是肥胖。

＃腰圍過粗的人：能反應腹部脂肪的多寡。當成人男性大於90公分（35英吋）；成人女性大於80公分（31英吋）即超標，屬於肥胖，這種「中廣型肥胖」最容易合併脂肪肝。

◎糖尿病患者：糖尿病患之中，約50～70%常合併脂肪肝，屬於高好發族群。可能是因糖尿病患者的胰島素阻抗性增加，分解脂肪能力差，容易導致三酸甘油酯堆積在肝臟，進而形成脂肪肝。

◎代謝症候群患者：與心血管疾病等慢性病的發生息息相關，若右列5項危險因子有3項以上，就代表代謝症候群上身，同時也與脂肪肝的發生密切相關。

五項危險因子

❶血壓值≧130/85mmHg

❷空腹血糖≧100mg／dl

❸三酸甘油酯≧150mg/dl

❹男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm

❺男性高密度膽固醇＜40mg／dl或女性高密度膽固醇＜50mg／dl

（本文摘自<常春月刊>，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
.腹部肥胖「隱形殺手」：體重正常也可能提高死亡風險
.脂肪肝非小事！早期可逆、晚期恐致肝癌與多重併發症，別讓「隱性肥胖」悄悄上身