常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

奶量一直不夠？婦產科醫揭「發奶關鍵」 媽媽別再逼自己了

母乳的組成，有將近95%是水分，另外5%則是珍貴的蛋白質。這就是為什麼大家常說要多喝「高蛋白的湯湯水水」，因為我們在補充水分的同時，也為乳汁提供了最好的原！

肩膀疼痛舉不起來？教你六大五十肩居家復健法

患者站或坐姿，患肢高舉過頭頂，盡力觸到對側耳朵，同時頭部亦保持正中位置，每日1~2次，每次10分鐘。

從臥床到安穩照顧　在宅醫療陪伴家庭走過最難的一段路

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天冷穿襪睡覺更保暖？ 專家警告「這1種人」穿了反更冷

體質虛寒的人是適合穿襪子保暖，但如果你是天生手腳發燙，喜歡將腳ㄚ子放在被子外，就不適合穿襪子防守。

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跑步不是比速度！找到節奏，慢跑才能跑得久又跑得健康

保溫持續發熱：激烈運動造成的的體熱很快就消失，而慢跑及泡溫泉的熱可以持續很久，就因為後者的熱是由內而外慢慢展開的。

難怪一直變胖！9種你以為沒問題的「健康食品」糖分高到驚人 低脂優格中了

「低脂」、「天然」、「高蛋白」、「補充能量」——這些聽起來健康的標示，真的代表對身體比較好嗎？

天冷「千萬別穿這1種襪子」睡覺！專家直言：比不穿還慘 很多人中招

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薯條不是原型食物嗎？醫揭「減糖護腎」關鍵：戒掉這種飲料是第一步

王奕淳與營養師團隊依循國際糖尿病與腎臟病指引，設計出「211TOP蔬食健康餐盤」。