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砧板用多久該換？ 專家曝「關鍵年限」：超過清再乾淨也沒用
我們每天在砧板上切肉、切菜、切水果，刀起刀落之間，砧板表面難免留下深深淺淺的刀痕。你以為這些只是歲月的痕跡嗎？大錯特錯！這些肉眼難以察覺的細小刮痕，簡直就是細菌和黴菌的「豪華公寓」！
發佈日期:2025/12/26
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更年期女性必吃「這3種魚」！促進循環、情緒不再暴走 專家大讚激推
進入更年期後，不少女性會同時感受到身體與情緒上的變化與不適。面對這段轉換期，雖然單靠飲食無法解決所有問題，但透過攝取有助於調整生理機能的營養素，確實能成為支持健康的重要一環。
發佈日期:2025/12/26
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「這4類食物」吃多恐害便祕、代謝變慢！專家示警 蛋、咖啡都上榜
腸道一旦長期處於疲勞狀態，不只容易出現排便不順等腸道問題，對整體健康與外在狀態也可能造成連鎖影響。
發佈日期:2025/12/26
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吃太多好後悔？專家推「餐後喝這4種飲品」補救 咖啡選錯沒效果
偶爾聚餐或一不小心吃多了，心裡難免感到壓力。若能透過正確選擇飲品，協助調整餐後代謝、減少身體負擔，相信對維持健康狀態會更有幫助。
發佈日期:2025/12/25
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花生「換成這樣吃」反有助減重！專家揭真正原因 對便祕也有用
「花生」雖然名稱中帶有「堅果」，實際上屬於豆類。許多人對花生的印象是熱量偏高，但其實花生富含膳食纖維與鎂，對於維持腸道環境、支持體態管理相當有幫助。
發佈日期:2025/12/25
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甩掉腰部堆積的脂肪！每天「躺著做1動作」就夠 網驚：線條出現了
如果開始覺得身體線條不如以往，不妨透過鍛鍊深層肌群，進行更有效率、集中的調整方式，對於忙碌的女性來說尤其實用。
發佈日期:2025/12/24
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不只促排便！「咖啡＋這3樣」養腸效果更加倍 專家認證大推
越來越多研究發現，咖啡對我們的美容與健康其實很有幫助。咖啡富含多酚類物質，不論是早上飲用、飯後來一杯，或在工作空檔作為提神飲品，都很適合。更令人驚喜的是，早上喝咖啡，還可能有助於腸道保養。
發佈日期:2025/12/24
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更年期特別不舒服？專家曝「3食物」幫很多人撐過去 熱潮紅減少、情緒也穩了
更年期因為荷爾蒙變化，自律神經的運作本來就較不穩定，更容易強烈感受到季節交替帶來的身體變化。
發佈日期:2025/12/24
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