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白天嗜睡小心是睡眠呼吸中止症害的! 醫揭「自我檢測法」:常沒自覺
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你睡覺時會打呼嗎?很多人會覺得打呼就是睡得好、很熟,但其實這可能是一個警訊。根據台灣睡眠醫學學會估計,台灣總人口患有阻塞型睡眠呼吸中止症者,保守估計達70至80萬,已嚴重威脅國人健康。

 

打呼與睡眠呼吸中止症 如何辨別

 

臺北醫學大學附設醫院睡眠中心李信謙主任解釋,打呼與解剖構造有關,是因為呼吸氣流經過比較狹窄的氣道時,使咽喉的軟組織、軟顎或甚至是懸雍垂發生震動,就像物理上說的振動發聲的原理,而產生聲響。打呼代表氣道開始出現狹窄,且數據顯示打呼其實有80%的機率會有睡眠呼吸中止症的症狀,因此打呼與睡眠呼吸中止症僅有一線之隔。

 

白天嗜睡 可能是睡眠呼吸中止症

 

不少民眾認為,睡覺時大聲打呼代表睡得好,其實不然。睡眠呼吸中止症患者最大的問題在於沒有自覺症狀,常認為自己是失眠、睡不好等睡眠問題。李信謙主任提醒,若有打呼或是白天嗜睡的情況發生,很可能就是睡眠呼吸中止症的潛在族群。

 

如何治療睡眠呼吸中止症?

 

現在治療睡眠呼吸中止症有很多不同的選擇。李信謙主任說,現在會先從嚴重程度開始判別:若你睡覺的時候打呼,但呼吸偶爾會停10秒以上,每小時有五次以上,就算睡眠呼吸中止症。5-15次是輕度,可以透過側睡或積極減重等方式改善,15-30次是中度,30以上屬於重度,若再加上有慢性疾病且白天會昏睡,建議可考慮配戴正壓(陽壓)呼吸器,許多患者在使用後不僅睡眠品質優化,同時也能改善許多生理心理功能。

 

睡眠呼吸中止症 自我檢測四方法

 

睡眠呼吸中止症最怕的是引起許多身體的慢性疾病,最近有研究發現睡眠呼吸中止症可能是萬病之源,與心血管疾病、糖尿病、癌症、失智等疾病有密切相關。李信謙主任補充,除了觀察是否有打呼以外,也可透過以下幾種方式做自我檢測:

  1. BMI指數若超過35
  2. 白天容易嗜睡
  3. 血壓血脂、高血糖
  4. 曾有中風心肌梗塞

李信謙主任呼籲,改善打呼、睡眠呼吸中止症可至睡眠中心或胸腔內科、耳鼻喉科、神經內科及精神科等相關科別諮詢了解,如發現家人睡覺時有打呼或是打呼會突然中斷,一定要積極就醫檢查治療,千萬別等身體出了問題才去解決。

 

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網)
 

延伸閱讀:
·夜間頻尿恐是打呼害的! 醫揭「睡眠呼吸中止症表現」:睡醒口乾、頭痛當心了
·睡覺打呼不代表睡得好! 5種人要小心睡夢中猝死

 

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