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秋分到來，早晚溫差大，正是秋老虎發揮的時候，中央氣象局預測秋分後早晚溫差可高達10℃，一旦溫差大時，血管收縮就容易造成血壓升高，進而增加心臟病和中風急性發作的機會，特別是長輩及慢性病病人，千萬別輕忽季節交替對心臟血管疾病的威脅。
世界衛生組織（World Health Organization）指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年都造成全球約1,790萬人死亡，占總死亡人數的31%。
另根據衛生福利部107年死因統計，心臟病是國人第二號殺手，造成21,569
然而，缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高、過重或肥胖、吸菸、嚼食檳榔及過量飲酒等問題，都是心臟病與中風等心血管疾病的主要危險因子外；加上近年來受氣候變遷影響，極熱極冷的氣候型態也是心臟病與中風急性發作的誘發因子。
其實，一些日常生活的小改變就可對心臟血管健康產生重大影響：
1、健康飲食：
少油少鹽多纖維，以蒸、煮、川燙取代油炸。
2、規律運動：
每週累積150分鐘的中度身體活動，例如:快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯、多走路、少開車。
3、向菸說不：
不管是直接吸菸或吸入二手菸，都會增加血管傷害及罹患中風與心臟病的風險。
4、定期健檢：
以了解自己的血糖、膽固醇、血壓及體重指標(BMI)，掌握自己身體健康狀況。
5、三高控制：
管理心血管疾病的源頭是三高控制，已有三高的民眾更應積極採行健康的生活型態，定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。
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